为什么不减肥的20个常见原因

16.您的医疗状况使事情变得更难

有些医疗条件会导致体重增加，并使减肥变得更加困难。
这些包括甲状腺功能减退症，多囊卵巢综合征（PCOS）和睡眠呼吸暂停。
某些药物还会使减肥更加困难，甚至导致体重增加。
如果您认为其中任何一种适用于您，请与您的医生谈谈您的选择。
甲状腺功能减退，睡眠呼吸暂停和PCOS等医疗状况可能会阻碍您的减肥努力。

17.你沉迷于垃圾食品

根据2014年的一项研究，北美和欧洲大约19.9％的人符合食物成瘾的标准。
有此问题的人使用垃圾食品的方式与吸毒者使用毒品的方式类似。
如果您沉迷于垃圾食品，那么简单地少吃或改变饮食似乎是完全不可能的。这是获得帮助的方法。
如果您有强烈的食物渴望或食物成瘾，减肥可能会非常困难。考虑寻求专业帮助。

18.你已经饿死了太久

“饮食”时间过长可能不是一个好主意。
如果您已经减肥了许多个月，并且已经达到了高原，那么也许您只需要休息一下。
每天将您的卡路里摄入量增加几百卡路里，多睡些并举重，目的是变得更强壮并获得一些肌肉。
尝试在再次尝试减肥之前，将体内脂肪水平维持1-2个月。
如果您已经达到了减肥的平稳期，那么您可能节食时间太长了。也许是时候休息一下了。

19.您的期望是不现实的

减肥通常是一个缓慢的过程。许多人在达到最终目标之前就失去了耐心。
尽管一开始通常可以快速减肥，但很少有人能够继续以每周1-2磅以上的速度减肥。
另一个主要问题是，许多人对健康饮食和运动所能达到的期望不切实际。
事实是，并非每个人都能看起来像健身模型或健美运动员。您在杂志和其他地方看到的照片通常会得到增强。
如果您已经减轻了体重，并且对自己感觉良好，但是体重秤似乎不想进一步波动，那么也许您应该开始以这种方式接受身体。
在某个时候，您的体重将达到健康的设定点，使您的身体感到舒适。尝试超出此范围可能不值得付出努力，甚至可能对您而言是不可能的。
在减肥方面，人们的期望有时是不现实的。请记住，减肥需要时间，而且并不是每个人都能像健身模型那样。