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身体脂肪分布告诉您的一切

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:体内脂肪过多可能对您的健康有害,这已不是什么秘密。您可能专注于拥有的食物,但是另一个值得关注的方面是脂肪的分布-或在何处。
身体脂肪分布告诉您的一切

1.脂肪所在的地方并不完全在您的掌控之中,尤其是随着年龄的增长


您对体内脂肪总量有足够的发言权。至于其中脂肪往往显示?这可能很难管理。
大多数人倾向于在腹部或臀部和大腿处积聚脂肪。但是您的基因,性别,年龄和激素可能会影响您的脂肪量以及脂肪的流向。

决定脂肪分配的因素是什么?


你的基因。2017年的一项研究估计,近50%的脂肪分布可能由遗传决定。如果您家中的大多数人腹部较圆或臀部较丰满,那么您很有可能会效仿。
你的性爱。美国运动委员会指出,男性的健康体脂水平介于6%至24%之间,而女性的这一比例介于14%至31%之间。艾伯特·爱因斯坦医学院名誉副教授,医学博士RD·基德·艾尤布说:“男人往往在中段附近积聚更多的脂肪,而女人则在臀部和臀部吸收更多。
你的年龄。由于新陈代谢减慢和肌肉组织逐渐丧失等因素,老年人的体内总体脂肪水平较高。而且多余的脂肪更有可能是内脏的,而不是皮下的。
您的激素水平。体重和激素通常是相关的,在40多岁时更是如此。人体脂肪专家,《女性生命》的作者帕梅拉·皮克(Pamela Peeke)博士解释说,这是由于睾丸激素(男性)和雌激素(女性)等激素的自然下降所致。

2.但是要注意的脂肪不止一种


信不信由你,有三个。每个人不仅具有不同的功能。它们都位于您身体的不同部位。
脂肪型哪里
皮下遍布,但大部分围绕着臀部,臀部和大腿
内脏在腹肌周围,但感觉不到
棕色肩膀和胸部

以下是这些脂肪类型的分类:


皮下脂肪位于皮肤下方的肌肉顶部。您经常会在屁股,臀部或大腿周围戳或捏这种东西。这约占我们脂肪储存的90%。
内脏脂肪位于腹腔深处。它围绕着肝脏,肠子和心脏等重要器官。与皮下脂肪不同,您不能触摸或感觉到它。但这会带来严重的健康风险。(稍后对此有更多介绍。)
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