为什么运动减肥我们还不瘦？

通过运动，我们的代谢能力和运动能力得到了提高。但是，有必要及时调整运动计划，增加运动量，进一步提高代谢能力。如果你长时间坚持同样的运动量，你只能控制你的体重，这是无法让你继续减肥的，也就是说，进入减肥平台期。
此时，我们必须调整运动的强度和方式，如跑步，现在我们可以做一些设备训练，以及跑步时间、次数、计划也可以改变。总之，只有打破身体对当前运动强度的适应性，我们才能突破高原期。
同时，改变饮食结构，实行低盐、低油、低糖的原则，严格控制热量摄入，改变我们吃的食物和每次吃多少。
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导读：事实上，在减肥过程中，运动是非常重要的，但休息同样重要。

事实上，脂肪也是从口中输入的。

如果你想减肥，你应该坚持禁忌。许多容易发胖的食物最好不要吃。虽然食物很美味，但为了减肥和美丽，你应该先放弃这些高热量的食物。一口就能增加几公斤。

脂肪食品1块糖果

糖果可以说是减肥的杀手，糖果中的糖含量特别高，经常吃得很容易发胖，是女孩子的天敌。
怎么办：艾米·MMS必须停止吃糖果。当你想吃糖果的时候，你也可以吃一个新鲜的水果，它可以满足你的嘴，促进身体排出毒素，保持苗条的身材。

2脂肪食品用巧克力

几乎每个女孩都喜欢吃巧克力，但是巧克力有很高的卡路里，所以可以说巧克力是女孩减肥的第一个天敌。经常吃巧克力是最有可能造成身体毁容的原因。然而，肥胖的主要原因不是巧克力本身，而是因为饮食过量和缺乏锻炼。
怎么做：热爱巧克力的人只要注意适量的食物，通过增加适当的运动来保持能量平衡，就不会变得肥胖。

3脂肪食品碳酸饮料

例如，苏打、可乐、沙拉等卡路里都很高，所以经常喝酒会使人体摄入过多的卡路里，体重迟早会增加。
怎么办：如果你想变瘦，M M应该立即放弃苏打水，而不是喝茶，茶可以燃烧脂肪，还可以清洁胃，最适合减肥哦。