简单快速并且有效的腿部按摩减肥

导读：有很多方法可以减轻腿部的重量。运动、饮食、吸脂等都是减肥的好方法。今天，我们推荐最简单的按摩减肥方法。让我们来了解一下。

一种简单、方便、快速的腿部按摩减肥方法

细腿按摩1：大腿内外按摩

有三种方法可以通过按摩瘦腿来减肥。通过大腿内外按摩减肥有两种方法：画圈按摩和握拳按摩。圆画按摩的具体技术是通过圆画从膝盖到大腿根部缓慢移动。当然，双手的大拇指和食指有力地抓住大腿。动作应该放松。一条腿应该做六次相同的动作，然后用同一条腿代替它。面部紧握按摩法的具体动作是采用从膝盖到大腿根部的旋转方式按摩，当然需要双手紧握拳头，虎口紧挨大腿，这样的按摩动作可以起到放松腿部肌肉、瘦腿的作用。

细腿按摩2：大腿外侧按摩

大腿外按摩减肥，具体动作是将双手拇指放在膝盖大腿上，双手手掌抓住大腿肌肉，边按边按摩，一条腿反复按压5分钟，然后换腿。

细腿按摩3：大腿内侧按摩

大腿内侧按摩能促进新陈代谢，因为腹股沟部位的淋巴管容易堵塞，达到引流减肥的作用，具体作用是五指张开，双手按摩在大腿根部的腹股沟部位。

细腿按摩4：后大腿按摩

按摩大腿后侧减肥的具体动作是双手放在大腿下方，沿大腿下方中线按摩。按摩前，减肥彩信需要坐在椅子上，臀部在三分之一的椅子前，双腿并拢，脚趾抬离地面，双腿高举。要了解按摩，就像锻炼一样，需要一定的时间才能达到瘦腿的效果，使每只腿的按摩时间不能少于25分钟。
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