简单实用的八个按摩减肥法

导读：我们都知道按摩可以帮助身体消除疲劳，但大多数人可能不知道按摩也可以帮助减肥，那么应该怎么做呢？

腿

首先将精油涂在手上，从手腕内侧按摩，然后沿着小腿向上摩擦到膝盖内侧。然后从手腕处轻轻按摩，继续从大腿方向通过膝盖前部按摩；最后从手腕后部向上轻轻按摩，抬起小腿腹部，轻轻压入膝关节窝。

膝关节窝

坐在膝盖上，一个接一个地站在脚跟上。也就是说，按摩左腿的膝关节时，左脚向前站，右脚向后站。你的中指、无名指和小拇指靠得很近。从两侧遮住膝盖，用手指肚缓慢按压膝盖5秒钟。

臀部到背部

站直，双腿并拢，骨盆直立，背部肌肉向上伸展，整个身体呈直线站立，伸出双手，弯曲手肘，从后到左右臀部外侧，先从上到下轻轻擦拭整个臀部，然后继续向上推至背部。

腹部

双脚与肩同宽站立，然后将腹部放回原位，用手掌顺时针按摩腹部，轻轻擦拭肚脐一周，按摩4秒钟。

手臂

手肘向上弯曲，抬起左臂。肘部比肩膀略高。上臂垂直向上伸展。张开你的右手。用你大拇指和食指之间的老虎嘴。沿着手腕按摩左臂3秒钟。按摩左臂和左臂3秒钟。

脖子

头向上至右上方，伸展颈部左侧肌肉，右手中指与无名指并拢，用手指腹从耳后轻轻按压，然后将颈部向下推至肩部，两边按摩5秒钟。

脚后跟

右脚向前推进，脚趾着地，脚跟着地，上半身向前和向下，左手握住右脚跟，手掌和手指慢慢按压脚跟，左右按压1秒钟。

大腿根

坐着，双腿并拢，膝盖弯曲，双腿呈90度直角，双脚同时。双手从外侧放在大腿根部，同时缓慢呼吸，同时稍微向前弯曲，同时慢慢地用双手用力，按压大腿根部10秒钟。
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