按摩减肥的注意事项是什么？

导读：按摩，中国按摩也是减肥的一种方式。那么按摩的原理是什么呢？按摩要注意什么？这里是为了了解按摩减肥的原理和注意事项。

按摩减肥原理

按摩一些减肥穴位能有效促进体脂过多的蠕动，使其处于柔软易燃烧的状态，长期坚持按摩可以燃烧脂肪和瘦肉，消除肥胖。
即使平时缺乏锻炼的人，只要经常运用正确的按摩手法和准确的按摩穴位，也能使减肥效果叠加，从而达到明显的减肥塑形效果。

按摩减肥时机不当

1。月经期间不按摩

许多妇女在经期出现困倦、疲劳、腰酸等症状，是正常的生理反应。有些妇女受不了这些症状造成的痛苦，在月经期间也禁不住拍打或摩擦腰部。这是错误的。
事实上，女性盆腔充血在月经期间，无论是为了缓解身体不适，还是为了维持每日的运动量，都不应大力按摩，否则会加重盆腔R充血，导致经期出血增多。而女性在月经期，全身及局部抵抗力差，此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜脱皮的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫而患上各种妇科疾病。

2。饭后1小时内不得按摩。

通常，饭后一小时是消化和吸收肠胃营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰肠胃的正常功能，所以饭后不要急着坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。此外，在一些特殊情况下，如只是洗澡、精疲力竭或过度饮酒，不应立即按摩。最好的做法是在自我按摩前让身体休息2小时左右。

3。按摩后立即洗澡。

按摩可以提高局部体温，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果你在这个时候马上洗澡，可能会导致身体不经意吸收寒冷，从而使按摩的目的失去很多。此外，除了不立即洗澡外，不适宜用冷毛巾擦拭按摩部位，以免引起冷热刺激性血管收缩，引起身体痉挛。如果你想在按摩后洗澡，按摩后至少一小时，让身体逐渐恢复平静后再继续。

按摩减肥注意事项

1。按摩后多喝水

按摩可以促进体内新陈代谢的速度。按摩后多喝水，使体内毒素通过尿液更快排出体外。按摩后饮用水也可以补充按摩时身体流失的水分，所以按摩后30分钟内，最好在50摄氏度的温度下喝一杯温水，以达到事半功倍的效果。