早餐吃香蕉的减肥方法

导读：一月份的饮食量减少了10公斤。早餐吃什么来减肥对很多女人来说都是个问题。下面，爱美小编推荐日本流行的香蕉早餐减肥方法，教你如何全天候合作，让你更快减肥。在过去的一个月里，我成功地减掉了10公斤，完全没有问题。

1月份减肥食谱10种

1。香蕉减肥法简便易行的三个原因

1。香蕉减肥含有多种营养素，不怕营养不均衡。

一个卡路里约为100克的香蕉约为87卡路里，比烤面包和萝卜蛋糕低。它含有丰富的维生素B、C、钙、镁、酒精等人体所需的营养物质。单独食用并不害怕营养失调。
2。多消化酒精，消除大便过多容易
香蕉中含有大量的酒精，这有助于消化，镁也可以提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，防止便秘。香蕉中也含有血清素，这在其他水果中很难发现，可以防止过量摄入。
3。剥皮时吃。这是非常方便和容易坚持。
超过90%的减肥失败是因为没有遵守减肥计划。现在，香蕉被用作早餐，剥皮后可以吃。此外，做一些美味的香蕉餐也很容易。许多人可以坚持到这样一件容易的事情的结尾。
2。早餐香蕉减肥法，全天候协同瘦身更快
许多美味的香蕉，爱美瘦小边建议你早上吃，因为早上胃的消化能力很低，需要选择容易消化和营养丰富的早餐。方便起见，“快点”不再是不吃早餐的借口。
午餐和晚餐不需要特别吃，但考虑到这两顿饭主要是碳水化合物，再加上正常的工作和休息，单纯减肥绝对不是一个梦想。

1。早餐-只有香蕉和水

午餐前，应禁止吃香蕉以外的食物，香蕉必须用温水煮食。因为香蕉卡路里含量低，很容易消化，所以一次吃2到3根香蕉没关系。
要点：青香蕉、熟香蕉都可以
不一定能吃到熟透的香蕉，事实上，香蕉越绿，淀粉的解毒作用越高，熟透的香蕉也有保持免疫力的作用。喜欢酸味的人选择青香蕉，喜欢软而甜的人选择熟香蕉。

2。晚餐-晚餐应在8点前完成。香蕉是唯一贪婪的食物。