生活中注意这十个细节减肥效果加倍

导读：想找些轻松的减肥秘诀吗？生活中有10个细节可以让你轻松减肥。

1。每天喝三次绿茶

研究发现，绿茶不仅含有咖啡因，还含有其他植物化学物质，这些物质可以提高身体的代谢水平。

2。加快

你在同一时间做的次数越多，你消耗的卡路里就越多。在生活中，我们可以快走五分钟，慢跑一分钟，每次上楼都可以多走几步。

3。做一个积极的人

经常移动你的手指和膝盖会燃烧至少500卡路里。一星期可以减掉一公斤体重。

4。饮用水和燃烧脂肪

饮用水还可以提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多的卡路里。

5。嚼更多的口香糖

口香糖每小时消耗11卡路里。这个方法最容易实现。

6。辣椒加速热量消耗

研究发现，辛辣的食物可以在短时间内加速身体新陈代谢。所以，无论是下蛋还是烤鸡腿，你都可以在食物里撒更多的胡椒粉。

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7。每天吃5-6顿饭

每隔几个小时吃一顿饭可以迅速增加身体的代谢率和卡路里需求。一顿饭可以是一碗汤或一个苹果。

8。一天吃几块巧克力

研究发现，咖啡因有助于身体更快地燃烧卡路里，巧克力富含咖啡因。当然，我们不推荐高热量牛奶巧克力，而推荐纯巧克力。