一周减肥计划

导读：七天快速减肥法，七天为一个周期，只要你掌握科学的生活方式，短期减肥成功不是梦！

早餐

一、绿豆薏仁祛痘汤

成份：绿豆25克、山楂10克
制作方法：
1、将所有原料洗净，加入500克水，浸泡30分钟，煮沸几分钟，然后熄火，不揭盖，炖15分钟，即可当茶食用。
2、油性皮肤每天3-5次。
美容效果：能预防长粉刺和粉刺。

二、枸杞抗炎粥

配料：枸杞30g、白鸽肉100g、粳米100g、细盐、味精、精油适量。
制作方法：
1、白鸽肉洗净切块。枸杞、粳米洗净，放入砂锅中，加入鸽肉糊和适量清水，微热煨粥，粥做好后加入细盐、味精、芝麻油，拌匀。
2、每天一剂，每天两次，5-8剂作为一个疗程。
美容效果：具有解毒、滋阴保湿、祛霉消肿的功效。适用于面部皮肤感染和痤疮患者。

午餐

一、黄瓜粥

粥是许多毫米的人最喜欢的食物，因为粥不仅容易制作，味道清淡，而且有助于减肥和美容。这粥是夏天美白和减肥的最佳选择。最好每天早晚都吃。能滋润肌肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养素。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

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二、山药青笋炒鸡肝