清理肠道吃这些

17、哈密瓜
哈密瓜的维生素含量比起其他水果毫不逊色，它含有丰富的铁，能增加肠道消化酵素，促进肠道活动。
18、芒果
芒果特有的丝状纤维，代表所含的纤维质十分丰富，粗纤维可增强肠道蠕动，抑制结肠癌发生，所含的维生素A能使黏膜组织发育正常，分泌润滑黏液，使肠胃黏膜完整，保护消化道及肠道环境的健康。
虽然以上水果清肠效果好，但也不是百无禁忌的。那么怎么吃水果最清肠而不伤身呢？还有什么食物的清肠功效好呢？下面小编为你介绍。
本文标签：养生
  
导读：不少人经常吃肉太多、暴饮暴食，肠道就会积累很多毒素。只有肠道健康，你才能美丽瘦身，那么请多吃清肠的水果！

水果不是“万金油”

中医提醒，水果蔬菜也不是“万金油”，特别是水果。要知道，有时候一些病怎么都不好，很可能就是水果导致的呢！
目前遇见吃水果结果问题越吃越多的，以寒症居多。因为食物进入体内后，会产生寒、热、温、凉等作用。如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性。每种水果的寒热属性都不同，而许多人本身就有寒症，寒凉水果又吃多了，导致病情反而难好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多属于这一类。
当然，也有一些人本身是热症，如果再吃温热性的水果也会加重病情。这里面最常见的就是患有扁桃体炎和咽炎的人，大多属于阴虚火旺，所以他们会喜欢吃水果。但如果挑了一些热性水果，比如桂圆，就会加重虚火，越吃越难受。再比如榴莲，更是“大热”，从中医角度来说就是补肾温阳，胃寒者吃是不错，但如果本身就有“火”，再大吃那简直是火上浇油；就是正常人，如此吃下去都可能上火，甚至可能因为肝阳上亢，导致突然发生高血压！
专家提醒，人们要在节后清肠，可以适当增加水果和蔬菜的摄入比例，但一定要注意根据自己的体质来选择，体质偏热的人可适当多吃寒凉水果；如果是体质偏寒的人，则要多吃温热性的水果，甚至吃水果时还要适当加热，这样才能避免因为清肠，反而吃出其他的问题。

食物中6大清肠高手