戒酒与减肥

导读：戒酒是许多人无法克服的难题。这需要很长时间，而且没有办法成功。这是因为他们没有找到戒酒的正确方法。一开始，他们需要调整情绪，保持乐观的态度，吃一些富含维生素B的食物，这样才能转移注意力，帮助自己戒酒。成功，但戒酒不足以减肥。

如果你想戒酒，最好吃富含维生素B的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数蔬菜、麦麸、牛奶等。如果你习惯早上喝燕麦粥，因为中午人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性很低，很容易喝醉。早晨喝燕麦粥有助于减少中午喝水的欲望，同时，粥还能保护胃粘膜。应该注意的是，B族维生素不会储存在体内，多余的将完全从体内排出。因此，戒酒的人必须每天补充维生素B。
大多数酗酒者营养不良。因此，在禁欲期间，最好每天摄入150克蛋白质；在饮食中：为了保持清淡，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆制品、小米粥；多吃新鲜蔬菜和水果。
专家还为戒酒者制定了每日的建议：每天吃少量高蛋白食物，每顿饭中间补充强化牛奶，或添加鸡蛋、酵母、卵磷脂、钙和镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐时倒一匙植物油；吃两三种矿物质和维生素B片。让我们每顿饭后吃500毫克以上的维生素。每天早餐后吃维生素A、D和E胶囊。

最后，慢性酒精中毒可导致精神障碍：

1、情绪障碍：抑郁、躁狂和焦虑是常见的。严肃的人有自杀倾向。
2、酒精性幻觉：主要症状是听觉幻觉或视觉幻觉。在此基础上，患者可以听到责骂的声音，形成妄想的想法。有些病人可以看到恐怖场景，通常持续几天。
3、Cossakov综合征（健忘症综合征）：该病的主要症状是短期记忆障碍、定向障碍、幻想症，通常伴有身体或神经损伤。人们认为乙醇对大脑皮质下结构有直接的毒性作用，通过改变从面部到大脑的皮质连接区域，导致健忘症综合征。
4、谵妄性震颤：发生于多年酗酒后，有的患者先有焦虑、错觉、幻觉数天，并可能有癫痫发作；有的则有突发性疾病。身体不适、精神创伤、突然戒酒可促进疾病的发生。谵妄是主要症状，如患者在梦中、定向力丧失、视力明显、幻听罕见、坐立不安等。