减肥与减肥：从长远来看，什么有帮助？

导读：体重管理是大多数人关注的主要问题之一。当谈到减肥时，我们都忽略了某些事情。在追求苗条和修剪的竞赛中，我们忘记了如何在不损害人体美感的情况下减肥。

减肥时，我们必须考虑两个基本因素-减肥和减肥。听起来可能是一样的，但在开始减肥之旅之前，我们必须了解两个非常不同的方面。

减肥和减肥是不同的

营养学家，飞行员，土木工程师和视频记录器经认证的Gaurav Taneja解释说，减少脂肪，从我们身体中吸收脂肪是我们的目标，而不是减肥。两者彼此非常不同。“脂肪的流失正在使您的身体失去多余的脂肪，而体重减轻则使我们的身体失去了质量，这可能是水的重量，肌肉的重量，脂肪的沉积，甚至是骨量（主要是老年人）。
大多数人认为减肥是正确的方法，但这不是必须的。例如，如果您去体育馆并且进行剧烈运动以减少脂肪，您可能会失去脂肪并增加肌肉，并且体重会保持不变，但是比起我们体内的脂肪堆积，它仍然要好得多。 ，如果我们减轻了体重，并且在此过程中失去了肌肉和脂肪，

减肥比减肥更容易

您可以控制饮食，而且无需运动或锻炼即可减肥，但这并不意味着您从体内损失了多余的脂肪。失去肌肉质量也会使人无力进行日常琐事。您需要适当的教练和饮食习惯来减少体内的脂肪。
例如，当您患上黄疸时，您仍然可以减轻体重，但这是否会使您变得更健康或更健康？速成饮食的新趋势很容易使体重减轻，这种趋势在模特中很流行，或者成为新娘和新郎，但是这类速成饮食对您的身体极为有害。一旦停止遵循计划，体重就会迅速增加，这将使您变得虚弱而不是健康。

时尚饮食的局限性

营养学家高拉夫·塔内亚（Gaurav Taneja）解释说：“时尚饮食是最新趋势，但人们应该知道它对身体的副作用。数周的时尚饮食后，可以看到一些明显的副作用，包括视力弱，脱发和指甲苍白。而且，在大多数情况下，减肥的同时，最容易使人感到疲倦和疲劳，这是最流行的饮食习惯。”

最流行的饮食限制脂肪