怎样能够瘦腰？

导读：苗条的腰围运动，想减掉腹部的脂肪，通常你需要用有氧运动来减少脂肪，你也需要配合一些hiit训练。

饮食方面

拒绝碳酸饮料，戒酒，多喝茶。
确保低盐、低油、丰盛的晚餐7份，多吃绿色蔬菜。主食可以多吃豆类和土豆而不是米饭，能代谢体脂是减肥的好方法。
结合以下一套高强度塑形训练动作，多角度攻击腰腹部，减少顽固腹肉！
行动1。交替提膝15-20次
动作2，鲍比跳20
行动3。仰卧20条腿
行动4。30个由平板支撑的弯曲支腿
行动5。抬起腿30-60秒
行动6。箭步，蹲下，每个转身25-30次
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