排毒减肥粥
图片标签: 发布:2023-02-09 .... 来源:www.tuj8.co
导读:吃什么能帮组我们减肥?什么时候吃?排毒粥的做法是什么?
配料:猪骨汤1.5升,山药100克,米饭100克,蔬菜1-2份,适量盐和胡椒粉。
实践:
1。大米洗净后,用水浸泡1小时;山药去皮切丁,用水浸泡;蔬菜洗净切丝。
2。猪骨汤和适量的水在锅里煮沸,米饭被浸泡。
3。煮沸后,转为低热,继续煮沸15分钟。加入山药煮15分钟。把蔬菜丝煮开,加盐和胡椒粉,搅拌均匀。
二。燕麦、紫菜和金枪鱼五粒粥
原料:燕麦,白米,金枪鱼,紫菜,盐,味精。
实践:
1。将燕麦和白米洗净,用水浸泡10分钟。
2。在白米中加入3-4倍的水,放入煮沸的锅中。在大火中煮沸后,变成小的。
3。煮到粥8成熟。倒入紫菜,用筷子烹饪。
4。粥煮熟后,倒入适量的金枪鱼肉,充分搅拌,煮10分钟。加入盐和味精调味,熄火。
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导读:吃什么能帮组我们减肥?什么时候吃?排毒粥的做法是什么?
原料:南瓜、糙米、玉米压舱物、小米、大米。
实践:
1。糙米浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。
2。把所有的材料放进锅里,加水煮粥,粥要有一定的稠度。
四,山楂粥
配料:姜蜜100克、山楂糕100克、莲子15粒、红枣8粒、葡萄干20粒、桂花30克。
实践:
1。把葡萄干漂洗干净,把枣子洗净,用清水浸泡10分钟。莲子和米饭在清水中浸泡半个多小时后再使用。
2。把姜米放在锅里,放足够的水,用大火煮沸,然后变成中、小的锅,煮20分钟。把米放厚,然后和吸水莲子一起煮15分钟。
3。山楂糕切碎,倒入江米粥。用小火煮。加入山楂糕后,粥很容易糊起来。用勺子搅拌。
4。加入红枣片和葡萄干,煮5分钟。关掉火,加入桂花糖调味。
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一。山药骨粥
配料:猪骨汤1.5升,山药100克,米饭100克,蔬菜1-2份,适量盐和胡椒粉。
实践:
1。大米洗净后,用水浸泡1小时;山药去皮切丁,用水浸泡;蔬菜洗净切丝。
2。猪骨汤和适量的水在锅里煮沸,米饭被浸泡。
3。煮沸后,转为低热,继续煮沸15分钟。加入山药煮15分钟。把蔬菜丝煮开,加盐和胡椒粉,搅拌均匀。
二。燕麦、紫菜和金枪鱼五粒粥
原料:燕麦,白米,金枪鱼,紫菜,盐,味精。
实践:
1。将燕麦和白米洗净,用水浸泡10分钟。
2。在白米中加入3-4倍的水,放入煮沸的锅中。在大火中煮沸后,变成小的。
3。煮到粥8成熟。倒入紫菜,用筷子烹饪。
4。粥煮熟后,倒入适量的金枪鱼肉,充分搅拌,煮10分钟。加入盐和味精调味,熄火。
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导读:吃什么能帮组我们减肥?什么时候吃?排毒粥的做法是什么?
三。南瓜杂粮粥
原料:南瓜、糙米、玉米压舱物、小米、大米。
实践:
1。糙米浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。
2。把所有的材料放进锅里,加水煮粥,粥要有一定的稠度。
四,山楂粥
配料:姜蜜100克、山楂糕100克、莲子15粒、红枣8粒、葡萄干20粒、桂花30克。
实践:
1。把葡萄干漂洗干净,把枣子洗净,用清水浸泡10分钟。莲子和米饭在清水中浸泡半个多小时后再使用。
2。把姜米放在锅里,放足够的水,用大火煮沸,然后变成中、小的锅,煮20分钟。把米放厚,然后和吸水莲子一起煮15分钟。
3。山楂糕切碎,倒入江米粥。用小火煮。加入山楂糕后,粥很容易糊起来。用勺子搅拌。
4。加入红枣片和葡萄干,煮5分钟。关掉火,加入桂花糖调味。
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