减肥要循序渐进，切莫贪快

医生建议：科学减肥应依靠专业指导。只有通过对肝肾功能、血糖和脂质代谢的评估，进行饮食和体育活动调查，消除病理异常体重，才能根据生活和饮食习惯制定安全合理的体重管理计划。后续监督评估的全过程可以确定目标重量，控制失重速度（根据基本重量和运输）。一般建议每周减少0.5-1.5千克的代谢状态。
如果体重在正常范围内较低，仍感觉不够轻和苗条，建议加强肌肉力量训练，进入“塑形”运动。

内分泌失调很容易由单一饮食引起。

“每次集体体检，都会发现一些女性甲状腺功能问题，建议如何调节身体。”据报道，相当一部分问题与长期坚持单一饮食结构密切相关。
在春夏两季，为了穿上清淡的春装，这些女人选择了一个月不吃肉、米饭或面粉。他们主要吃口服营养素、水果和蔬菜。由于不同个体的身体素质不同，有些人有内分泌失调引起的甲状腺功能障碍，这是由于长期的低能量饮食和单一饮食引起的。因此，这些人常常感到疲倦、疲倦和寒冷。
“反复大规模增重、减重，如一个月减重数十公斤，严重时会造成肝损伤等问题。”专家警告称，减重应科学，不能片面追求快速减肥的目的，“正常周减重可达1公斤，一个月减重2-6公斤。”

不一定要吃减肥药

有的人选择喝减肥茶，自己买减肥药，或到非医疗机构去拔罐、针灸和穴位减肥，自行购买各种“月瘦*公斤”减肥粉或干粮等，这些方法都不可取。
值得注意的是，市场上的各种减肥药和减肥药丸可能掺入了未知成分。虽然服用后能减肥，但对人体代谢和身体器官有不良影响，所以不要擅自购买减肥药。
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