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吃这些食物能让你瘦下来

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co

4,芹菜

富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(又称烟酸)等成分。夏季天气炎热,人易着火,导致大便干燥。同时,在炎热的天气里,人们失去了更多的水,这很容易导致钠和钾的不平衡。芹菜有助于滋润肠道,缓解便秘,调节钠钾平衡。维生素对人体皮肤、神经系统和食欲有影响。人体缺乏维生素B2,容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养。抛弃它们是很可惜的,但它们可以煮熟,也可以冷食。

5,,大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量较高。新鲜的大白菜在阳光明媚的夏天多吃,有利于保护眼睛和面部。不过,不要吃储存时间过长、营养流失过多的大白菜。此外,消化性溃疡患者不应生吃大白菜,以免切断粗纤维刺激胃肠道伤口。

6,茄子

硒含量高于其他蔬菜。鲜茄子去皮切丝,加盐和芝麻油冷却。硒具有抗氧化作用,能维持人体细胞的正常功能,提高免疫力,预防疾病,对人体有抗衰老作用,通过体内代谢,也能起到抗癌作用。
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