老年肾虚需要补吗？老年人怎样补肾？

导读：老年人的身体各个器脏都在老化，肾脏也不例外。那么老年人肾虚怎样补呢？

老年人随着年龄的增长，身体的各项技能逐渐下降，肾脏也不例外，特别是一些身体素质较差的老年人，其内脏的下降速度更快。那么老年人应该怎样保护肾脏的健康呢？

老年人需要补肾吗？

答案当然是肯定的，由于老年人的身体已经开始走下坡路了，肾脏的健康就愈加重要，因为年龄的增长导致的身体器官机能退化会引发很多的慢性疾病，很多慢性疾病对肾脏也是有一定的伤害，所以对于老年人来说，补肾是一件刻不容缓的事情。无论目前是否肾虚都应该注重肾脏的保养，老年人如果肾虚就会导致身体的抵抗力降低，从而引发其他疾病，对于老年人来说补肾最好是采用食疗的方法来达到补肾的目的。

老年人怎样补肾？

1、通过食物来达到补肾目的是最适合老年人的补肾方式，因为食补没有副作用，老年人的身体本来就弱，禁不起药物的折腾。在日常生活中多吃一些补肾固精的食物，比如黑豆、山药、栗子、黑木耳、淡菜、黑芝麻、栗子等食物都有不错的补肾效果。
2、多吃吃富含锌元素的食物，锌元素对于增强性功能的作用很大，也是睾丸构成的重要物质，一般鱼、虾、牡蛎、贝类中都含有比较丰富的锌元素。
3、除了食物补肾之外，积极参加运动，锻炼身体，提高身体抵抗力也能够帮助调理肾脏的健康。老年人可以选择一些轻柔的运动，比如散步、慢跑、打太极、做操等运动量不那么大的运动。只有身体素质提高了，身体才会更加的健康。
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