想要补肾壮阳，试试这5个按摩方法，助你找回自信

导读：今天小编给大家介绍5种补肾壮阳按摩小方法，其实按摩也有很好的效果的。一起来了解一下。

1、按摩下腹部

衣着宽松，平躺于床上，放松全身，闭目沉思片刻后将一只手放在小腹的位置上面，另一只手直接放在腰上面，主要就是需要按住腰部。然后放在腹部的手开始按摩，从右到左的方向缓慢摩擦，以小腹部感觉到温热的时候哦为止，这个按摩方法非常简便，午休或者晚上临睡之前都可以进行。

2、摩擦肾府

把双手手掌同时放在腰部两侧，然后开始摩擦，摩擦方向由上到下往返摩擦，还是腰部感受到温热为止，这样对肾脏的健康有很大的帮助，还可以双手握拳，用手背的平面交替击打腰部，注意力度要合适，不可太重或者太轻。每次至少击打100次。摩擦或者击打肾府有很好的健肾、壮腰、疏通经络的效果。

3、按摩腹股沟

腹股沟位于大腿的根部，每天临睡之前按摩腹股沟对于补肾壮阳、提高性欲有很好的助益，按摩腹股沟的具体方法就是以掌沿斜方向按摩36次，力度要适中，太轻没有效果，太重更会伤及肾脏。此方法可以经常进行，对身体有益无害。

4、攀足固肾

平躺在床上，身体仰卧，然后将双手从膝盖的部位上拉到髋关节，然后经前腋窝线上行至头上双手十字交叉，同时手心向上，这时需要将双腿蹬直，然后双手从上直线下落手向前伸，同时上半身前弯，双手搬到涌泉穴的位置，双脚用力蹬直，注意需要手脚用力方向相反，然后松手让身体恢复原状。每次需要反复做十次。

5、按摩睾丸

双手掌对搓，直到掌心温热以后，伸出右手握住睾丸，右侧睾丸的在右手的掌心位置，左侧的睾丸位于拇指、食指、中指的螺纹上面，然后缓慢揉动，揉动向左向右各三十次，有酸胀感时换左手同样按照此方法进行按摩。按摩睾丸一定注意不要用力过度了。
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