冬季补肾十六法

导读：补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？

冬天是补肾的黄金季节

中医理论认为，春夏养阳，秋冬养阴，冬是万物封闭的季节，肾属水，存于阴，是冬季养肾的最佳时机。肾是“先天之根”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。因此，我们应该遵循自然界万物的规律和人体隐藏的阳气规律，养阴养阳，保肾。
在冬季，养肾补肾不仅能增强人体的抗寒能力，而且能提高人体的免疫力和抗病能力，延缓衰老。

冬天怎么补肾？

1。常规饮用水
水是生命之源，如果人体不足，可能会造成浑浊和毒性的滞留，从而增加肾脏的负担。因此，经常饮用水是一种非常重要的补肾方法。
2。少吃盐
现代人喜欢吃咸的食物。如果他们吃太多盐，他们的肾脏就会负担过重。盐中的钠会导致不顺畅的排水，进一步增加肾脏负担。因此，MMS应该少吃咸的食物。
3。刷牙，用温水漱口。
冬天刷牙和用温水漱口可以使新陈代谢正常。保护牙齿就是保护肾脏。中医认为牙齿不好，说明肾脏有缺陷。
4。拉耳垂
如果拔耳朵也能补肾，你一定是个笑话，但这是事实！中医中有一句话叫“肾开耳，耳为肾官”。肾气足，听力会急性；肾气不足，听力也会受到影响。同样，许多肾脏疾病的穴位都在耳朵里。所以经常做一些双耳运动，可以起到补肾、补腰、保健和长寿的作用。开会时，拉耳朵，努力补肾。
5。少喝点饮料
饮料中的咖啡因会导致血压升高，从而损害肾脏。你应该少喝点饮料，多喝水，让身体排出毒素，你的肾会更健康。
6。枸杞是最好的补肾药
最有效的补肾食物应该是枸杞。根据中医理论，枸杞具有补肾养精、养肝养眼、补血安神、活血解渴的功效。常用于治疗肝肾虚证及精、血虚证。
7。不要尿
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，它刺激神经并产生尿反射。在这个时候，我们必须及时去厕所清洗尿液。否则，积聚的尿液会变成混浊气体，损害肾脏。因此，应及时排尿，也是补肾的最佳途径之一。