冬季补肾十六法

冬天怎么补肾？冬天是肾脏营养的黄金季节。我们必须养活自己的肾。
这是小编和你分享的16种在冬天补肾的方法。接下来，我将介绍补肾的配方。
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导读：补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？

补肾饮食

补肾壮骨方

适用于肾阳虚证引起的腰膝无力、下肢无力、头晕、手足无力等症状。
做法：猪骨或羊骨500克，文火煨熟，冬虫夏草20克去灰，清水漂洗，加龙眼50克，文火焖，可加调料。

健脑补肾方

肾精不足引起的脑骨髓功能不全、失眠失忆、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃肉300克，枸杞200克，女贞200克，炒莲子200克，炒枣50克，瓶装或罐装，加低度白酒，白酒应超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后，加蜂蜜，每天适量饮用。

补肾健腰方

因腰膝无力、下肢无力、早泄、头晕、健忘症等症状引起的肾虚、肾寒或先天性禀赋不足。
做法：羊肉汤500克至烂肉，加入山药500克，切块，枸杞100克，文火炖半小时，酌量加入调味料。

补肾健体方

适用于腰膝酸痛、头晕耳鸣、纳古布香或因肤色暗淡、疲劳等引起的化疗引起的脾肾虚弱。
做法：取一对猪或羊的肾，切开筋膜，冷水半天。黑木耳100g，冷水煮沸，花椰菜200g，碎块，开水洗净。翻炒猪肾或山羊肾，翻炒黑木耳，加入姜、蒜、盐，翻炒至中火，加入花椰菜，翻炒至熟。

滋补肝肾方

用于肝肾阴虚引起的头晕、头晕、关节屈伸不良、发热、盗汗等症状。
做法：枸杞30g，冬虫夏草10g，百合50g，洗净后，加水炖，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50g，调味料适量，煮沸约30分钟，分食猪肝和喝汤。

补肾壮阳方

用于肾气肾阳虚证引起的阳痿、早泄、频繁遗精、腰痛、四肢无力。