夏季怎么补肾最好

导读：人们常有一个认识误区，以为到了秋冬才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑饮食和季节的合理调配，下面我们看看夏季如何补肾吧。

1、夏季如何补肾

夏季补肾以平补为主,中医认为,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。与冷天进补不同,热天进补应以平补为主,在药材的选择上,可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

2、为什么选择夏季补肾

俗话说秋冬养阴,春夏养阳,夏天是一年中人的阳气最旺的时候,这个时候补肾阳的话效果肯定会事半功倍的。通常,可在日常饮食中加入巴戟、肉苁蓉、杜仲等一些中药材,有助于补充肾阳气。如果夏季出现阳亏而不及时进行补充,到了冬季,就算吃了补肾药效果也会大打折扣。大自然和人体的阳气在三伏天达到鼎盛,是调理体质、强壮身体的绝佳时机。
而对于阳虚体质的人,即容易手脚冰凉、没精神、面色苍白发暗(面色发红、怕热的人不属于阳虚体质)、舌苔白、舌质淡的人,三伏天更是调理体质的最佳时机。随着年龄的增加,男性肾功能会逐渐减退,出现肾阳虚的症状,如容易感到疲劳,手脚冷,腰膝酸软,小便清长。而有一些先天体内比较寒凉的女性,大热天都手脚冰凉,也就是说,有上述症状的中老年男性和女性比较适宜在夏季补肾,补肾效果事半功倍。

3、什么是肾虚

我们一般所说的肾虚包括肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚多表现为口干舌燥、多梦、五心烦热,而肾阳虚的患者通常畏寒怕冷、小便清长,当然,同时也存在阴阳同虚的情况,如果一个患者既出现口干舌燥的阳虚症状,又有夜尿频繁等肾阴虚的表现,那么就属于肾阴阳同虚。

夏季补肾的食物有哪些

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。