肾虚还可以这样“补”

导读：男性易患肾虚，女性易患肾虚。男人和女人都需要补肾药。但你知道吗？男性不仅易患肾虚，还易患脾虚、脂肪虚等其他类型的肾虚。那么，人们如何才能弥补某种空虚呢？这里有一些中药补益部分饮食的处方，如男性肾虚、脾虚。

1。肾虚的男人

补肾仍然是男人最重要的事情。肾虚男性多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。饮食补充应以补肾强阳、养血强精为基础。
补肾原理：对于肾虚的男性，补肾应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。动物鞭子和乌龟也是补肾的好选择。另外，我们应该多吃些温暖的食物，补肾养阳。合理摄入营养丰富、肾温精、高热量、易消化的食物，如羊肉、补体不足、补肾益气、提高免疫力等。它还可以吃温的水果，如枣子、桔子、柿子等，以养血补肾，补精抗寒邪。
食疗方案：当归姜羊肉汤：当归20克，姜30克，羊肉500克，米酒，调味料适量。羊肉洗净切块。加入当归、姜、米酒和调味料。炖1到2小时。吃肉喝汤。

2。脾虚者

脾脏受寒，脾脏不吉利，或身体脾脏不足。
健脾原则：脾虚者以补阳健脾为主。多吃些温热健脾的食物，如粳米、莲子、桉树、鳗鱼、鲤鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、枣子和莲子富含淀粉，易于吸收。具有健脾益气的作用。在肉类摄入量中，应选择细纤维鱼作为主要成分。
食疗计划：在保证日常营养平衡的基础上，多喝山药粥、枣子粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

3。男性肝脏不好

喝酒是一种重要的交流方式，许多男人把喝酒视为他们的习惯之一。酒精能“无声地滋润身体”，当男人摇摇晃晃地推着杯子换洗的时候会伤害到他们的肝脏。肝功能差的男性易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
补充原则：对这类人，补充应以高维生素、适宜热量和蛋白质食物为基础。
食疗方案：鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，易于人体吸收利用。小豆和枣子也适合这种人。午餐我们可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝和番茄蛋汤。小米粥、花椰菜炖、红豆和鲤鱼汤都是肝脏不好的男性的理想晚餐选择。