女人补肾吃什么食物好？

导读：女人吃什么有肾虚，很容易出现肾虚。那么什么对肾虚的女性有好处呢？如何弥补女性肾虚？.

1。黑芝麻

黑芝麻营养价值高。它含有大量人体必需的维生素和矿物质。经常食用黑芝麻可以达到补肾的效果。它还可以使身体代谢更快。黑芝麻能激活脑细胞，增强记忆力。
女性多吃黑芝麻能有效地滋养血液和血液，能预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性还可以吃滋阴补肾，有效治疗肾虚、四肢无力引起的头晕。

2，黑米

黑米因其黑皮而得名，又称补血糯米、贡米和黑珍珠。它是一种具有多种保健功能的珍贵大米。
在中医中，我们认为我们身体中的肾脏与黑色相对应，而我们通常看到的黑米具有滋阴补肾的作用。黑米质平，味甘，滋补气血，活血化瘀，暖肝养眼。经常吃黑米粥，滋阴润肺，补肾益气。

3。扇贝

又称江红柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚证应经常食用。在选择和购买时，我们应该注意购买好的扇贝。好的扇贝有一个完整的腹部形状，没有碎肉，肉又清又厚，颜色淡黄色，手干而有香气。

4，红枣

红枣是黑色的，所以被誉为一种很好的补肾药。红枣味甜涩，性寒。它含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。其中维生素C、钙、铁含量最高。具有健脾健胃、补肾养阴、补血的作用。如果你想养肾，你可以多吃些黑枣子。

5。甲鱼

乌龟能养阴凉血，是清爽滋补肝肾阴虚、清热解暑的好产品。适用于老年人慢性病、精疲力竭、流质损伤、阴虚火过旺者。缺乏、潮热、出汗、骨骼和脚虚弱更为合适。
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