男性变粗变长锻炼的方法 五个妙招增长增粗

男人阴茎的长短对性生活有很重要的作用，有的男性自我感觉阴茎短小而自卑，在性生活方面还是无法满足对方，甚至也会影响到夫妻之间的性生活。其实生活中也有一些方法可以帮助阴茎变粗变长，接下来就一起了解一下这些方法。

男性变粗变长锻炼的方法
1、肌肉锻炼
阴茎短小与肥胖有一定的关系的，缺乏锻炼会导致腹部的脂肪堆积，也会让阴茎看起来特别的细小。所以男性还是要注意肌肉锻炼，也就是在消除脂肪锻炼肌肉之后，阴茎就会自然的暴露出来，就会给人一种粗大的感觉。
2、挤牛奶法
这种挤牛奶法是一种传统的增大方法，这种动作来挤压阴茎，帮助阴茎增大尺寸。可以通过轻轻按摩做阴茎，可以让血液保持在阴茎主体之内。动作特别简单，只需要用拇指和食指就可以抓住做阴茎轴的底部，四周要一起抓，然后做一个OK的姿势，这样就可以阴茎仅仅的抓住并且夹在中间了。如此循环练习，每次可以间隔一秒钟。