吃水煮青菜减肥能10天瘦10斤吗 怎么煮减肥效果更好

青菜怎么水煮减肥效果好？
水煮青菜的时候可以加入少量的水或植物油，最好是加入一点橄榄油，这样可以避免青菜遇水之后营养的流失，放入橄榄油还可以软化青菜当中的纤维素，更容易被人体吸收，水煮青菜的时候要掌握好水煮时间，绿色叶子的蔬菜建议水煮时间短一些，如果太长不仅影响口感，青菜里面的营养也会流失，比如冬瓜，胡萝卜这样的青菜建议适当的增加水煮时间，如果煮不熟口感上也不好，而且太生的青菜也不容易消化。这里的水煮青菜种类很多，比如西红柿、冬瓜、竹笋、韭菜等。
水煮青菜10天就可以轻松减肥10斤是靠谱的，而且有的人也尝试了这个方法效果真的很不错，但也有的人还不知道水煮什么青菜，也不知道怎么水煮减肥好，通过上文的介绍大家也知道了其实水煮青菜特别简单，掌握好时间和火候就可以了。