一夹一放的技巧要怎么练 一夹一放有什么作用

在性生活的过程中，如果女性朋友们懂得的技巧比较多的话，会让夫妻之间的性生活变得更加的和谐愉快，这就需要女性朋友们不断的在生活中进行探索和锻炼，有很多男性朋友们都喜欢女性朋友们在性生活的过程中会夹会放，那么今天就让我们为大家介绍一下一夹一放怎么练？

一、一夹一放怎么练
首先来说，这一夹一放指的是阴道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。那么具体是要怎么做呢？首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知阴道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让阴道内的肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让阴道壁更加有弹性，在做爱的过程中也就能够一夹一放了。