痛经缓解疼痛小妙招 缓解痛经的10个小妙招

痛经对于女性来讲是常见的，但也是非常痛苦的，所以大家一直在寻求改善的方法，下面就介绍一下能够缓解痛经的10个小妙招。

缓解痛经的10个小妙招
1、多喝热水
虽然很多人用这句话来调侃，但是多喝热水对于缓解痛经来说真的是有效果的，热的白开水或者是生姜红糖水或者是牛奶，都可以缓解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能够避免痛经或者是减缓痛经，可以把热水袋放在这两个位置，然后轻柔的按摩。
3、保持放松
这里说的放松出了心情，放松以外，也可以适当的做一些运动来辅助，比如说练习瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可缓解痛经的方法。