男生补精子吃什么补得最快 常吃这三种补精子快

二、华宝通牡蛎肽杞精片
华宝通牡蛎肽杞精片对，提升男性朋友精子质量是有比较好的效果的，因为华宝通牡蛎肽杞精片主要成份有牡蛎肽粉、黄精粉、枸杞子粉、冻干玛咖粉、木糖醇、麦芽糊精，其中的牡蛎肽粉可以提升精子形成所需要的锌元素，玛卡冻干粉是属于一种比较常见的超级食物，可以有助于改善男性朋友的生理功能和免疫力，可以让男性朋友的身体处于一个健康的状态，因此身体的各项机能都能得到提升，精液的形成能力也会变得更强大。

三、含蛋白质和精氨酸的食物
如果男性朋友的精子质量并不是很好，那么首先应该要补充优质的蛋白质，因为它是精液形成的主要原料。日常生活中的瘦肉和海产品当中都含有丰富的优质蛋白质，其次也应该要注意精氨酸的补充，比如可以适当的多吃猪蹄和豆制品以及奶制品。男性朋友在日常生活中应该要注意维生素的补充，各种维生素都会成为精子的生成原料，可以有助于保持性器官不受到损伤，因此在平时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。
希望上面的方法可以给一些男性朋友带来帮助，改善精子质量的方法是比较多的，应该尽可能的根据自己的实际情况来判断和分析，平时也要注意调整好自己的状态，要以积极乐观的心态来面对自己的当前问题，否则依然有可能会让你的情况持续糟糕。