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益生菌你吃对了吗?益生菌的那些误区你知道几个

图片标签:  发布:2024-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
很多人可能并不知道,其实人体的肠道里存活着10万亿个菌群,我们的肠道健康主要由肠道菌群来维护。
当益生菌摄入量足够时,它对人体的健康发挥积极有益作用。比如,调节肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、调节免疫等。但益生菌摄入不足,就容易肠道菌群失衡,导致腹痛、腹泻、腹胀等肠胃不适问题。
作为平衡膳食的“大功臣”,益生菌常常出现在日常健康保健中,但却仍有很多人对它有很多“误解”,下面这些误区,不妨来看看?
益生菌你吃对了吗?益生菌的那些误区你知道几个
研究发布关于益生菌最新科研成果:肠道菌群分型或解生命密码。介绍了肠道菌群很有可能是解密长寿的密码。肠道菌群与肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、肿瘤等慢性疾病息息相关,肠道菌群失衡可能会引发多种疾病。所以维持*肠道菌群平衡尤为重要!
近年来,科学家开始从我们的肠道菌群里寻找生命密码。
对有益的细菌我们叫它益生菌,它可以平衡肠道的PH值,促进体内菌群平衡,从而让身体更健康。肠道掌管着70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地,益生菌就是培训员。
益生菌其他的作用:
1、增强*免疫力;
2、缓解过敏作用;
3、预防真菌感染;
4、降低血清胆固醇;
5、预防癌症和抑制肿瘤生长;
6、保护肝脏和肾;
7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘;
8、维护吸烟者的健康。
益生菌可以快速分解降解或吸附致癌细胞,从而减轻其毒性,还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物,杀死有害细菌新陈代谢物,从而防止破坏细胞的DNA,起到抑制、延缓癌症生长的作用。
平衡肠道菌群,增进肠道健康
1、和腹泻便秘说bye bye 肠道好轻松有益菌能帮助刺激肠壁蠕动,有利于排便、清理肠道,可减少有毒腐败产物在*内的滞留时间,同时降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。
2、提高机体免疫力 健康有活力你知道吗,你的免疫力有七成来自于肠道!*有大量的免疫细胞,如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道,对外界的病菌病毒进行第一道防线的阻击。
除开肠道健康,有益菌还跟你的体重有着密不可分的联系哟。
减少脂肪吸收 清理肠道废物
1、减少脂肪吸收肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收,从源头上减少机体脂肪的合成及体重的增加。
2、控制食欲肠道菌群酵解产物可以使人增加饱腹感,抑制摄食并且防止饮食诱导的肥胖。
3、减少脂肪细胞增殖肥胖者处于一种慢性轻度炎症的状态,增加肠道有益菌可以改善慢性炎症症状从而改善肥胖症状,不失为一种控制体重的方法。
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