年轻人的养生误区，你中招了吗

都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。据报道，在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后”。“养生”已经成为不少年轻群体的生活方式。
养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了吗？下面这些保健误区，你有中招吗？

养生误区1：滥用保健品
每天服用各种各样的保健产品，如胶原蛋白防衰老，护肝片呵护肝脏健康，叶黄素保护眼睛，乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上，许多年轻人为了省事，便把希望寄于保健品身上，每天将保健品当零食吃，成为了他们的日常习惯，并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。
保健品虽然具有一定的营养补充作用，但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健，不但起不到保健作用，反而有可能会干扰身体的正常代谢功能，加重脏器负担，危及身体健康。若要服用保健品，最好要遵医嘱，或咨询专业营养师，购买正规厂家生产的产品，服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。
养生误区2：朋克养生法
所谓朋克养生法，大家可以将其理解为“作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞”，具体的形式有：“啤酒杯里泡枸杞”、“一边熬夜一边敷面膜”、“穿着破洞裤，贴着暖宝宝”、“健身房里玩手机”、“蹦迪时候带护膝”、“一边抽烟一边喝热水”、“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……
这类朋克养生方式，实际上是年轻人在作死的同时寻求自我安慰罢了，根本就起不到养生效果。
养生误区3：盲目听信养生偏方
每天加大运动量、吃晚饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代，人们获取信息的方式日益便捷，而这也导致了一些养生偏方满天飞，生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之，从而逐渐毁掉健康。
很多民间的养生偏方是没有经过科学的验证效果，甚至安全性都有待考虑，因此年轻人养生一定要擦亮双眼，不可盲目听信偏方。