一天中有3个“养肝黄金时间”，很多人白白浪费！

伤肝习惯：熬夜
最温柔的杀手：睡眠不足
秘密武器：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
伤肝指数：★★★☆☆
夜猫子应该都有这样的体验：熬夜后，脑袋昏昏沉沉、眼睛酸痛、心跳加速……
总之，全身上下哪都不舒服，但似乎就肝没啥事。
你瞧，熬夜是如此“温柔无害”，看似与肝毫无瓜葛，然而伤害早已悄悄埋下。
肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息；你熬夜，它就要加班。
建议：不要熬夜！
此时此刻，有多少人是摸着肝，心疼地感叹：我的小心肝啊！
皮完了，咱们接着说正经事——养肝！
一天中有3个“养肝黄金时刻”，很多人白白浪费了！
咱们中国人做事情向来都讲究个“吉时”，而在养肝领域里，也有“吉时”，你可别白白浪费了！

晨起：美好的一天从养肝开始
晨起不是赖床的黄金时间吗？
纵观各式各样的养肝方法，最简单易行的当数——伸懒腰。
别看这个动作平平无奇，养肝它是认真的——
从西医上说：经过一个晚上的休息，早上血液粘稠度较高，而伸懒腰能够促进全身血液流动，肝脏的血流尤其丰富，这就有利于给肝带来丰富的营养物质，同时带走代谢废物。
从中医上说：“肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活”，伸懒腰就是一种自然的舒展筋骨的动作，能够养肝护肝。
总结一句话就是：伸懒腰养肝，靠谱！
而想要舒舒服服、大大方方地伸个懒，最适合的时间莫过于刚起床的时候了。
这样伸懒腰效果更好：两臂上举、打开、扩胸，配合缓而长的深呼吸。
养完了肝，该赖床的赖床、该起床的起床、该运动的运动，完全不耽误事儿~