一天中有3个“养肝黄金时间”,很多人白白浪费!
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
中午:滴,打个养肝卡
到了中午,你辛苦工作了半天,肝也辛苦也半天,你歇一歇,还能顺便养养肝~
咋养?
中医认为“肝开窍于目”,过度用眼会损害肝脏功能。
所以,那些经常对着手机和电脑的人,可以多做护眼操,不仅能保护眼睛,还能养护肝脏,一举两得!
护眼操:闭目并转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右即可。
是不是超简单?中午打个盹的功夫就做完了!
晚上:在养肝中结束充实的一天
到了晚上,养肝这事就变得更简单了,只需要躺床上闭眼睛,睡觉!
当然,这只有一个前提条件——早点睡。
有多早?
中医认为,夜间23:00至次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间,在这个时间段处于睡眠状态,能够养护肝脏。
注意审题,是熟睡!
如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态,最好早点上床做准备。
有人非要犟了:我就爱晚点睡,大不了不养肝了。
但是会伤肝啊(表示已经说厌了)!
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。
白天补觉虽然能恢复体力,但也不能使损伤的肝细胞得到很好的再生。
所以,早点睡吧!
不是小编自写自夸,这个3个养肝方法,完全贴心地考虑到大家平时生活节奏快、时间紧张的问题,可操作性也很强。
简直完美!你还在等什么,赶紧养起来~
到了中午,你辛苦工作了半天,肝也辛苦也半天,你歇一歇,还能顺便养养肝~
咋养?
中医认为“肝开窍于目”,过度用眼会损害肝脏功能。
所以,那些经常对着手机和电脑的人,可以多做护眼操,不仅能保护眼睛,还能养护肝脏,一举两得!
护眼操:闭目并转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右即可。
是不是超简单?中午打个盹的功夫就做完了!
晚上:在养肝中结束充实的一天
到了晚上,养肝这事就变得更简单了,只需要躺床上闭眼睛,睡觉!
当然,这只有一个前提条件——早点睡。
有多早?
中医认为,夜间23:00至次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间,在这个时间段处于睡眠状态,能够养护肝脏。
注意审题,是熟睡!
如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态,最好早点上床做准备。
有人非要犟了:我就爱晚点睡,大不了不养肝了。
但是会伤肝啊(表示已经说厌了)!
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。
白天补觉虽然能恢复体力,但也不能使损伤的肝细胞得到很好的再生。
所以,早点睡吧!
不是小编自写自夸,这个3个养肝方法,完全贴心地考虑到大家平时生活节奏快、时间紧张的问题,可操作性也很强。
简直完美!你还在等什么,赶紧养起来~
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