如何科学健康地自慰，提高性活力

晚上洗了个热水澡，钻进被窝，正开心的刷着视频，突然心里感觉痒痒的：
“好久没有谈恋爱的我，真的很想自我安慰一下呀！”
虽然这种念头一出现便遭到了“扼杀”，可是接下来的一切仍然情不自禁、不受控制地开始了……
爽完以后猛然清醒，开始下定决心禁欲，将所有资源清空，可是，还没过几天就又为自己草率的决定而后悔不迭。
上面的场景可能在我们的生活中已经反复上演过无数次，如果你还在为自wei纠结，小编想说，自wei无罪！不仅如此，正确的自wei还可以帮助我们提高杏能力！
话不多说，走，一起涨姿势去！

01、什么是错误的自wei？
内心有负罪感
在自wei的时候，有很多念头会跑上来作祟：
你自制力好差！
你好恶心啊！
你一点也没有在外人面前表现的那么完美。
这些念头就好像一个站在床头喋喋不休指责你的道德学家，当自wei的kuai感消退以后，它们仍会在脑海中如同鬼魅一般阴魂不散。
在这些念头的影响下，不仅身体快感会大打折扣，压力得不到释放，情绪也会愈加沉重，开始自责、沮丧、抑郁……
害怕被发现，让自己草草了事
如果你和家人或者室友住在一起，很难拥有私密的空间的话，那么遇到这个问题的频率可能比较高。
为了害怕被别人发现，每次自wei都要小心翼翼，并且为了缩短时间，每次都强力猛冲，没多长时间就biu出来了。
第一次自wei可能要半个小时甚至更久，但是“猛冲”的次数多了，后来每次都是几分钟就完事了，久而久之在实战的时候，时间也会变得越来越短。
不知节制，透支身体
不管是和别人doi，还是自我安慰，如果过于频繁，都会伤害身体。
因为自我安慰就像在便利店买了一个饭团，热热就可以吃，不需要那么多繁琐的程序，所以给人们创造了放纵自己的机会。
不过，自wei虽好，但是却不能“贪杯”哦~如果过于频繁，不仅身体可能会出现不适，精神状态也会略显萎靡，骤增的心理压力又会成为再一次自wei的借口，很容易陷入恶性循环。
故意忍精不射
有些人是因为害怕被发现所以每次都想要尽快结束战斗，可还有一些人，为了留住这转瞬即逝的kuai感，在盆底肌已经开始收缩，射jing的过程已经开始了以后还会故意忍住不射，这种行为不仅无法增加kuai感，而且还有可能会造成jing液逆流、前列腺充血等问题，会伤身体不建议。