如何科学健康地自慰，提高性活力

02、如何正确自wei？
自wei并不可耻
当我们进入青春期以后，有性yu是再自然不过的事情。
但是我们知道，在十几岁的年龄，很少有人能够获得真正的性经验，那时我们通常正忙着读书，考学，很少有人会问你：最近怎么样？很想要吗？（一脸真诚）
不过yu望就在那里，它需要找到一个可以合理的宣泄出口，自wei就是一个很好的方式。
所以自wei并不可耻，不仅不可耻，还是我们照顾自己，理解自己的方式，如果能够抱着这样的心态来做这件事，那么你就会甩掉那些无谓的负担，尽情地享受自wei这件小事，它是我们该得的快乐。
慢慢自wei
每一次自wei，都要掌握好时间和节奏
有数据统计，每次性生活的时间（不包括前戏）保持在7~13分钟是比较理想的，如果在自wei时也以此为标准控制自己射jing，那么在实战的时候就会有更好的表现。
当然如果你已经养成了自wei时短时间内biu的习惯，那么在自wei的过程中，当有射jing的感觉的时候轻轻拉拽一下蛋蛋，让身体的兴奋度降下来，再进行尝试。
在《素女经》中，有“若能爱精，命亦不穷也”的记载，如果大家感兴趣，可以尝试一下在自wei的时候不biu，这样反复练习对提高能力也可以有所助益。
保持规律的性生活
有部分小伙伴因为对自wei又爱又恨，所以心一横，想着干脆禁欲算了。
但是就像开头我们所说的，真正禁欲的人少之又少，而且最重要的一点是，它也没有必要。
杏能力就像人的肌肉一样，用进废退，如果没有性伴侣，那么大家可以通过有规律的自wei来缓解压力。
如此一来既可以平衡yu望，还可以保持生殖系统的活力，提高精子质量，这些都可以通过自wei来实现。
所以大家知道了，只要丢掉不必要的心理负担，并且掌握正确的自wei方法，那么自wei对人是有利无害的。