如何做一个正确的深蹲动作？坚持深蹲有什么好处

深蹲就是一个不错的训练选择，对现在的人们很方便，在家也可以训练，但是大家都不懂怎么样正确的深蹲。
一个标准的深蹲动作是这样的：
深蹲的时候，需要脚尖向着正前方，膝关节要与自己脚尖的方向是一样的，
屁股臀部需要保持在中间的位置，需要微微收腹，下额微微收起，
从侧身看，腰身要与肩膀宽在同一平行线上。

做深蹲有什么好处
1.促进男性体内性激素的分泌
在做深蹲的时候会刺激到男性的生殖器官，可以刺激睾丸激素的分泌，进而促进人体全身肌肉的生长，增加锻炼的效果。
2.强健心肺功能
在深蹲的过程中需要调整自己的呼吸，并且进行有效的深呼吸，这个过程中能够不断促进胸腔的最大化吸气、呼气，从而帮助提高肺活量，增强心肺功能。