如何做一个正确的深蹲动作？坚持深蹲有什么好处

3.提高抵抗力
在不断深蹲的过程中身体的循环保持良好，免疫功能可以激活，往往可以达到提高抵抗力的作用。
4.增强腿部力量
深蹲直接锻炼的就是大腿部的肌肉，经常做深蹲动作可以增强腿部的力量，还能有助于锻炼大腿肌肉，让肌肉变得更强壮，腿部也会变得更有劲。
5.促进下肢血液循环
通过深蹲可以让下肢的活动量增多，在不断活动的过程中血液循环速度加快，血液可以及时输送给身体需要的部位，满足身体需求。
注意：在进行深蹲的时候，千万要时刻注意自己的身体状态，有初学者在刚开始的时候做的太猛，会导致自己的头晕等不良的反应！