生活中女性如何保养自己的胸部健康

 
如何保养乳房？
 
1、乳罩不可以太紧，有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。
 
2、加强胸部肌肉的，保持身体姿势的正确，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。
 
3、保持愉快的心情，平时的乳房保养就在于保持心情愉悦，维持良好生活习惯，定期检查，洗澡的时候可以按摩一下，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
 
4、营养适度，青春期女性不能单方面追求曲线美而盲目节食，偏食，适量摄取蛋白质食物，增加胸部脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。
 
另外，含有各种维生素的食物和蔬菜等，适量的蛋白质食物的摄取可以增加胸部的脂肪量，使乳房丰满。生活要有规律，经期要保持心情愉快。不要乱吃药。
 
5、胸部健康，主要是加强胸部肌肉锻炼，适当进行胸部扩张运动和俯卧撑、胸部扩张健康操作等。