男女晚上的欲望太强如何排解

（男女性激素的产生）
②社会方面：广告、社交媒体中含有性暗示的内容会刺激一个人的杏欲。
③心理健康：双相情感障碍、抑郁症等精神障碍常常与杏欲亢进存在关联。
精神层面：
“性是心灵的产物，就因为它是心灵的产物，所以它必须寻求满足，否则就会出现挫败。”
——克里希那穆提
性是身体之间的碰撞，但同时更属于精神方面的范畴。我们渴望在性爱过程中忘掉自我，也渴望和他人实现真正的亲密。
也许你内在感觉非常孤独、抑郁、匮乏。就像一片冰原，短暂地失去了太阳。所以你希望和另外一个人进行链接，希望有一个人，ta愿意倾听、安抚、拥抱你，和你站在一起。
可是你放眼望去，找不到爱，或者不知道如何去爱，所以慢慢地性变成了一种手段，一种可以无限靠近爱，却终会与其失之交臂的方式来得到短暂的满足。
当对性的需求成为了一种逃避，用来躲避外界的“寒冬”——痛苦、伤害、压力、焦虑等等，它不可避免会慢慢变成一个问题。
02、杏欲强烈，如何排解？
在杏欲这件事上，首先我们需要区分两种不同的yu望：
第一种是身体自发的欲望，是指在没有接触任何和性有关的内容时，身体自发出现生理上的渴望，比如女生在经前的几天因为体内激素水平的变化而莫名感觉杏欲强烈。
这种yu望是人类的天性，一般情况下它不会成为“问题”，所以最理智的选择就是适当释放这股能量，选择一个私密的环境自wei或者和自己的爱人一起甜蜜的嗳嗳。
第二种是外界刺激引发的yu望，指在接触某些含有性暗示的内容，比如书刊、影片、网页信息或者和你擦肩而过的一位路人等等所有刺激引发的yu望都可以被归为这一类。
这种yu望出现的更频繁，如果不理智地处理，有可能会让你的生活失衡。那么如何处理这种被引发的yu望呢？
也许你想要删除掉所有有性暗示内容的app、网页、视频或其他资料，将自己的注意力全部转移到运动、学习、散步或者其他娱乐活动上。
这在某种程度上能够起到一定的效果，但是会造成一种内在的冲突和挣扎，而注定不会起到持久的、真正的效果。
一个有效的方法是在面对任何含有性暗示的内容时，觉察自己的念头。也许在诱惑面前你会感受到一种冲动，脑海中会出现某些画面，没关系，像一个旁观者一样静静地看着这一切。
让自己置身事外，让自己在任何时刻都拥有作出选择的机会，否则，我们就如同一个被喂养者，失去了决定“什么对我有益”以及“我想要什么”的权利。
最关键的一点是：不要无意识地接受，不要无意识的接受，不要无意识的接受。