裸睡有哪些好处？哪些人不建议裸睡

02、哪些人不建议裸睡？
虽然裸睡有很多好处，但并非所有人都适合，小美接下来就为大伙归纳一下：
月经期女性
女性经期，身体的免疫能力相对低下，易受病菌感染，且经期更需要保暖，裸睡增大腹部受凉的可能性，从而引发痛经等现象。
老年人
裸睡时，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温波动，出现心血管问题。
肠胃不好的人
肠胃有问题的人群，腹部和胃部都需要保暖，而裸睡做不到很好的保暖效果。所以，小美建议肠胃不好的人不要裸睡。
有皮肤疾病的人
如果已经患有皮炎等皮肤病，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。
最后的话：
如果你已经对裸睡跃跃欲试，还要提前做些准备：
①确保干净卫生的睡眠环境，经常清洗床单、被单并接受阳光曝晒。
②皮肤每天都会分泌汗液和皮脂，脏东西和皮屑也很容易黏附在皮肤表面，所以洗澡洁净后再睡比较好。
③若担心蚊虫叮咬，睡前先做好驱蚊工作。
④注意保暖，裸睡虽好，可不要着凉哦~