男人如何提高性能力？你需要这样做...

近几年来，提高性能力已经成为了男人的刚需。
在大部分人的认知里，男生性能力离不开三个指标：1.丁丁大小； 2.时间长短；3.体力好坏。
难道男人只有“18cm、60分钟、1夜7次”，才能拥有高质量的性生活吗？（你瑟瑟发抖了吗）
别着急，橙子先问大家一个问题：男人提高性能力的目的是什么？
一旁的男同事积极发言：当然是为了更硬、更持久！（相信屏幕前的大部分男性也是这么想的）
很可惜，大家都忽略了最重要的一个目的：女生的感受。
我们应该重新定义男人的「性能力」，它不止是男性身体硬件能力，更是一种能够提升你和另一半性生活质量的能力！
所以，你得好好问问女生，她们想要的「性能力」是什么？
“18cm、60分钟、1夜7次”这些量化的指标，只能让你收获同性间短暂的“膜拜”，并不能真正得到女生的认可。
今天，就听橙子从女生的角度讲讲——

女生需要的「性能力」，到底是指什么？

一、「够硬」才是硬道理
X爱中想要提升女生愉悦度，身体基础的确很重要，但是没有男性想象的那么重要。相比起丁丁粗细、长短这些先天条件，硬度才是女生真正在乎的。
橙子调查了一圈身边的女性朋友，她们对于硬度的看法出奇的统一：
半软不硬，最为致命。
“摩擦的时候会拉扯到妹妹那里的皮肤，音道口蹭的生疼。”
“丁丁硬度不够，根本按压不到G点、A点那些位置。
幸运的是，硬度不是天生的，而是由勃起程度决定，本质上就是丁丁“充血”。
也就是说，丁丁硬不硬，跟血液循环、心肺功能、PC肌强度有关，只要提升了这些条件，就能大幅度提高你的性能力。
1.每天深蹲50次：
分泌雄性激素（男性力说到底是雄性激素决定的）
改善血液循环（加快丁丁的充血速度）
锻炼PC肌（你懂的，she精阀门的开关）
2. 每天有氧30分钟：
调查显示：50岁以上，不常做有氧运动的男性ED的几率要比常做有氧运动的男性高30%以上。
有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂、改善血液循环。另外，有氧运动还可以减肥，肥胖人群ED发生率是正常体重人群的2倍以上。
跑步、游泳、拳击都是不错的有氧运动，最好每周坚持3次，每次30分钟以上。
二、「技巧」也要扬长避短