延时技巧实战篇，最后一个太生猛

第一次早泄，女朋友紧紧抱住我：“亲爱的，我爱你。”
第二次早泄，女朋友眼神复杂，还是安慰我：“没关系的，别紧张。”
第三次早泄，女朋友一句“没了?”好像什么也没说，又好像什么都说了。
第四次早泄，女朋友……等下，我好像已经没女朋友了
……
男人一旦摊上“软”、“快”，就意味着无法和心爱的人翻云覆雨，策马奔腾。自己干着急，越急越不行，末了还要听她默默叹息：“食之无味，弃之可惜，唉……”
小编也是经历过大风大浪的人，在这方面颇有感触。男人为了自己的小弟弟，花了不知道多少金钱和心血，最怕的就是做了无用功，白折腾一场。
今天咱不谈吃药和手术，聊一聊本人对5大主流延时方法的亲身体验，力求不让你们走冤枉路、花冤枉钱。

1. 健身锻炼法
原理：强化心肺功能，提高体力(持久的资本)、增强PC肌(PC肌的强弱直接影响X能力)
有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环，丁丁会更容易充血。另外，肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上，多运动能有效减脂，减少ED风险。PC肌训练也称凯格尔运动，是提高X能力的科学锻炼方法，具体怎么练看美姐写过的保姆级教程男女双修的房中秘术，躺着就能做...
小编点评：运动和锻炼确实是很有用的，但哥没能坚持。我相信大多数男同胞们都逃不过三天打鱼两天晒网，毕竟运动很耗时且非常依赖自律，PC肌最好天天练，而且步骤比较多。不过如果你能坚持，一定不要放弃，可以先每周有氧运动3次，一次半小时。
2. 心理治疗法
原理：有些人硬不起来、早泄是心病，因为各种原因：撸多了自卑、第一次时间短就觉得自己早泄，极端禁欲、忧虑过多……形成一个恶性循环。可以通过调整呼吸来放松焦虑和紧张感，延长性生活时间。
小编点评：和上面的运动锻炼一样，需要长期执行，潜移默化。可以报个瑜伽班或者找心理医生聊一聊，不得不说，还是需要很大的勇气的。
3. 注意力转移法
原理：啪一会换个姿势，或者思考一些与X无关的事情，能让你暂停想要biubiu的欲望，从而延长时间。
小编点评：我试过做的时候满脑子都是数学公式，让自己充满理性。然后一个没忍住跟媳妇讨论起基金、贷款……好家伙，两个人都没兴致了。