让女人吓一跳,性能力飙升小运动!
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
或许是从古至今传下来的“男人为王”,在性生活方面男人一般也占领着主导的作用,所以男人“行不行”就很关键了。
男性朋友有没有想过怎样能增强自己的性能力呢?市面上也有很多相关的药啊土方啊,但是那些都是以冒险为前提的,我们并不提倡~其实不妨能试试简单的性能力运动法。谁说只有女人能在家做做瑜伽,男人也有专属的“瑜伽”!
性能力飙升小秘诀一:上肢有力是让你持久的秘密!性爱越持久,愉悦感就会越强。
1、平衡球上俯卧撑
性效果:这个动作可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的男性很适合。
小教学:把双脚放到平衡球上,两臂和肩一样宽,双掌着地。上肢力量较弱的时候,先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后,再进行俯卧撑。
2、仰卧屈腿
性效果:如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位,就应该多练习这样的方法,加强下背部与下腹部力量。
小教学:仰卧,弯曲双腿、双手抱腿,用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟,次数越多就越好。
性能力飙升小秘诀二:想要挑战高难度动作吗?加强腿部与臀部力量,让性爱中的运动幅度扩大,性爱才会更刺激!
3、 跪姿后仰
性效果:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候,对男性下背部与腿部要求非常高,这个动作可以让你轻松拿下这个困难,让女人对你佩服不已。
小教学:你可以跪在软垫上,直立上身,尽最大能力往后靠,保持2、3秒之后恢复原状,重复进行几次。
4、前屈腿下压
性效果:有的时候,男人会站到床边,让女人躺着来享受性爱。这一动作练习,能让相应的性感受增强。
小教学:左腿往前迈一步,膝盖弯曲、下压,一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后,换一条腿。
5、 仰卧抬臀
性效果:喜欢女上位的男性一定要多练这个动作,增强你的腹肌力量和臀部腿部力量才能让上面的女人更舒服哦!
小教学:仰卧,弯曲双腿、双脚着地,尽最大能力抬高臀部,将腹臀肌肉收紧,让上身保持直线。
6、俯卧前推
性效果:热爱高难度男上位的你或者是想给女人一个惊喜的你,可以多做这个动作!
小教学:手臂和肩一样宽,双手撑到地上,缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。
性能力飙升小秘诀三:增强身体灵活度,在觉得体力稍微不支时就可以“借力”,获得理想性的感受。
7、仰卧,抻拉单侧腿
性效果:经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善,游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。
男性朋友有没有想过怎样能增强自己的性能力呢?市面上也有很多相关的药啊土方啊,但是那些都是以冒险为前提的,我们并不提倡~其实不妨能试试简单的性能力运动法。谁说只有女人能在家做做瑜伽,男人也有专属的“瑜伽”!
性能力飙升小秘诀一:上肢有力是让你持久的秘密!性爱越持久,愉悦感就会越强。
1、平衡球上俯卧撑
性效果:这个动作可以锻炼肩部、胸部,对于惯用男上位的男性很适合。
小教学:把双脚放到平衡球上,两臂和肩一样宽,双掌着地。上肢力量较弱的时候,先试着尽量久地保持平衡;等力量强点之后,再进行俯卧撑。
2、仰卧屈腿
性效果:如果想尝试对柔韧性要求比较高的性爱体位,就应该多练习这样的方法,加强下背部与下腹部力量。
小教学:仰卧,弯曲双腿、双手抱腿,用膝盖尽量去触碰胸部。每次至少坚持半分钟,次数越多就越好。
性能力飙升小秘诀二:想要挑战高难度动作吗?加强腿部与臀部力量,让性爱中的运动幅度扩大,性爱才会更刺激!
3、 跪姿后仰
性效果:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时候,对男性下背部与腿部要求非常高,这个动作可以让你轻松拿下这个困难,让女人对你佩服不已。
小教学:你可以跪在软垫上,直立上身,尽最大能力往后靠,保持2、3秒之后恢复原状,重复进行几次。
4、前屈腿下压
性效果:有的时候,男人会站到床边,让女人躺着来享受性爱。这一动作练习,能让相应的性感受增强。
小教学:左腿往前迈一步,膝盖弯曲、下压,一直到大腿后侧全部伸直。保持半分钟之后,换一条腿。
5、 仰卧抬臀
性效果:喜欢女上位的男性一定要多练这个动作,增强你的腹肌力量和臀部腿部力量才能让上面的女人更舒服哦!
小教学:仰卧,弯曲双腿、双脚着地,尽最大能力抬高臀部,将腹臀肌肉收紧,让上身保持直线。
6、俯卧前推
性效果:热爱高难度男上位的你或者是想给女人一个惊喜的你,可以多做这个动作!
小教学:手臂和肩一样宽,双手撑到地上,缓缓往正前方移动身体。一前一后当作1组。
性能力飙升小秘诀三:增强身体灵活度,在觉得体力稍微不支时就可以“借力”,获得理想性的感受。
7、仰卧,抻拉单侧腿
性效果:经常练习可以让盆底肌肉的血流与柔韧性改善,游刃有余地迎接五花八门的性爱挑战。
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