一夜七次一时爽 待到肾虚救已晚

千万别大爷给诓了，他这个年纪就希望看到青年才俊年少不知金针贵！
油炸食品会减少新陈代谢，不利于战后快速恢复体力，而且这些经过油炸的玩意儿，含有很多的钠，容易让你你口渴、疲劳，还有一点就是口腔容易有异味！很扫性的。
? 黑名单2：凉水
热水可以，冷水不可以。啪啪之后不要马上喝冷饮！
刚浴血奋战完，很多兄弟喜欢抄起冰水往里灌，但这是一种自残行为！
因为在啪生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。
同样道理，啪完不能立刻洗冷水澡！！
因为啪时，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
啪后吃什么好呢？
? 红名单1：咖啡/绿茶
咖啡的功能主要是利于二战，它能让你（至少是身体）保持亢奋。但绿茶其实也能起到同样的效果，而且比咖啡更健康，因为它的作用是加快新陈代谢。这两种饮品特别适合那些正在节食中的朋友，用液体假造一种饱腹感吧。
? 红名单2：热牛奶 点心
热牛奶可以在一定程度上环节存留在肌肉里的乳酸（如果你之前用力过猛的话），它更显着的功效是可以缓解疲劳、凝神静气，对清肠也有好处。
如果希望二战，喝一小杯就够了，喝多了、喝凉了、喝猛了，你就在马桶上过夜吧……
好了
吃也吃了
喝也喝了
弟兄们
回到你们的战场继续奋战吧