我的手淫过度了吗

所以我也经常拿食欲来做比喻。比如，人一般都会知道自己的食量，会在吃饱了或者不想吃的时候自动停止吃。同样，性欲也如此。如果你足够了解自己身体的感觉的话，就会很容易知道自己在性上的限度在哪里。
比如，人的食欲有强有弱，有人吃的多，有人吃的少。同样，人的性欲也有强有弱，有人一周一次就够了，有人却要一周三次才能满足。
但可惜的是，这两种欲望虽然本质差不多，但性欲却没有得到跟食欲平等的社会地位。特别简单的一个例子就是，如果我告诉你一个人食欲很强，你可能并没有大的感觉；但如果我告诉你他性欲很强时，你多半都会至少向他投去一个异样的眼神。由于社会的普遍忌讳和潜在的歧视，人们对强性欲这件事，尤其是女性，有着本能的抗拒和不接纳。
又因为性是件很个人、很私密的事情，不会在社交中展示，所以，当放眼望去，大家看上去都衣冠楚楚，一副性冷淡的模样时，更容易增加对强性欲的心理负担。
而就跟食物一样，性从来也不仅只是一个单纯的生理愿望。食欲虽然没有被污名化，但我们知道，很多人，跟食欲的关系并不好。尤其是女性。在崇尚苗条的大环境下，食欲常常被减肥者视为大敌，极端一些的会狠狠压制自己的食欲，甚至希望像杀敌一样，彻底消灭最好。然而，身体又怎么会答应如此无理的要求呢？
所以，我们看到，长期严重压抑食欲的人，要么得厌食症，彻底跟食物解除关系（当然，也是在跟生命解除关系）；要么触底反弹，成为暴食者。
据统计，欧盟有2000万人患有进食障碍，每年约有1万亿欧元的经济支出。而在中国，据2003-2013年的统计，11-25岁之间的女性中进食障碍患病率约为1.47%-4.62%。明面上的食欲尚且如此，暗面的性欲，确实更有理由让人焦虑和担忧。
而大家所忧虑的手淫过度问题，其实就是有关性的暴食问题，也有人称之为“性瘾”。你或许听过或看过有关“性瘾”的故事和电影，但是，请注意，“性瘾”本身，并不是一个被公认的疾病。
美国性治疗师、婚姻咨询师马蒂？克莱因（Marty Klein）总结自己30年的职业生涯时，说他不会给患者轻易做出“性成瘾”的诊断，他更愿意认为这是性强迫、性幻想、性创伤等。有这种倾向的人，基本上同时还在与其他心理问题做抗争，比如强迫症、躁郁症、边缘型人格障碍或创伤后应激障碍等。也就是说，所谓的性上瘾者，不仅仅是性出了问题，他们还可能赌博、酗酒、吸毒，或者是暴力狂、工作狂等。
对他们而言，性不再只是两性的愉悦和情感连接，而只是被作为一种回避痛苦、烦恼和压力的应对策略（也被称作“性欲化”）。同样的，觉得自己会过度的人，在其他事情上常常也会更容易压抑、焦虑。所以许多过度行为，除了很少单独出现，还经常伴随有强迫、逃避等行为和心理。同时，心理学家也发现，许多成年后有性过度困扰的人，还都曾有过童年性创伤，或者被严重忽视、虐待的糟糕经历。而当性被如此滥用时，人们也很少能从性活动中体验到舒适和愉悦。