平板支撑男性一般几分钟合格（2分钟就算及格）

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，早先还被称为“腹桥”。这是一个静态的核心力量练习，运动时主要是俯卧位。能有效锻炼横腹肌，刺激多个肌肉群，是公认的训练核心肌肉群的有效方法。
世界公认的身体素质合格的四大标准男生版
超过完成30次的标准俯卧撑 超过2分钟的平板撑 超过60次的高抬腿（左右算1次） 超过80次的深蹲 世界公认的身体素质四大标准女生版
超过20次的深蹲 超过60秒的平板支撑 超过40个高抬腿（左右算一） 超过15个跪姿俯卧撑