内啡肽的快乐比多巴胺的快乐更持久

多巴胺永远比不上内啡肽的意思是：瞬间的心动比不上长久的爱恋。
多巴胺是一种神经传导物质，但多巴胺并不代表快乐，它只是渴望和幻想，它只代表了瞬间的心动。但内啡肽类似于一种镇定剂，可以降低焦虑，但会让人感受到温暖。比如爱情里面让爱情保持历久弥新的关键就是当多巴胺代表的激情褪去，分泌足够多的内啡肽让人舒适。
内啡肽和多巴胺一样都是产生快乐的物质，但是产生的机理不同。内啡肽是一种补偿机制。举个例子：你想要学习一项新的技能，在你刚刚接触的时候会觉得痛苦不堪、无法适应，但是当你成功的掌握了技能，就会产生成就感，这其实就是内啡肽的补偿作用。这么看来内啡肽带来的快乐要比多巴胺带来的快乐慢一点的，但是效果却更持久，带来的正向反馈更多。
多巴胺大多来源于天天刷短视频、玩游戏、吃各种垃圾食品、喝饮料、奶茶，人的大脑会释放多巴胺，会让人觉得心情愉快，所以很容易让人上瘾。
而内啡肽是一种类似的镇痛剂，它具有补偿机制，减轻人的痛苦，同时让人感觉舒服、愉快。比如长跑、健身、读一本书，过程是很痛苦的，但过后你的身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，让你觉得很有成就感。
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