多巴胺和内啡肽究竟有什么区别

2 都能带来“快乐”，两者有何不同？
“多巴胺和内啡肽两者产生的机制不同，但是都能给人带来快感，让人感觉舒服、快乐。”同样都是产生快乐的小秘密，多巴胺和内啡肽所带来的快乐是不一样的，“比较简单地说，就是多巴胺带来的快感更偏重于心理上的快感和满足，而内啡肽带来的快感更偏重于生理上的放松和快乐。”
“其实网友们说的年少追求多巴胺，中年才知道内啡肽这种说法，也就是一种比喻，不是完全符合临床上的概念的。”袁勇贵解释到，这种说法实际上是将多巴胺简化为“短时刺激快感”，将内啡肽简化为“延时快感满足”，所谓的年轻时只追求“多巴胺”说的就是年轻时喜欢追求短时刺激的快感，而中年了才明白延时满足的重要性。虽然也能够理解网友们所说的是希望人们不要短视，在追求梦想、快乐的路上将眼光放远，不过也应该注意，这些文章中常常提到的“人到中年就应该多多搞点内啡肽，把多巴胺都丢得远远的”这种说法可不正确，有可能将不了解这两者概念的人引入知识误区，内啡肽和多巴胺两者不能多也不能少，更不能缺。

3 健康身心，缺一不可
“多巴胺和内啡肽都是人体分泌、调节的激素，也不是说追求它有它就有，想要它没有就能没有的，这些激素分泌之间是有平衡关系的，一旦平衡关系被打破，比如说这种太多了或者那种太少了，对人体身心健康都会产生伤害。”袁勇贵表示。
如果这两种激素分泌失常的话会怎么样？袁勇贵也做出了详细解答：“多巴胺能低下时，会引起快感的缺失，很多抑郁症患者就会出现这种问题。”多巴胺的缺失会让人感受不到愉快，情感上变得冷淡，会更多地感受到不幸福、不安、焦虑、不满，长时间持续这一情况会使人陷入心境恶劣，快感的缺失是抑郁症的核心表现，抑郁症患者表现出来的厌世、心境低落、不快、焦躁不安等与多巴胺能的严重低下息息相关，“除此外，精神分裂症也和多巴胺的缺失有关系。”
内啡肽则是一种“年轻的荷尔蒙”，正常分泌的内啡肽有助于我们保持年轻、活力的状态，内啡肽的缺乏则有可能导致人对疼痛的容忍度降低，患者有可能会无缘无故感觉疼痛，内啡肽的缺乏也同样会让人难以感受生活中的快乐，“内啡肽是能够起到调节呼吸、体温、血压这些功能的，对于人体起到了重要的生理调节作用。”袁勇贵表示，要获取内啡肽其实并不难，“平日里多运动，或者去唱唱歌跳跳舞，都可以促进内啡肽的分泌，让我们的身体保持年轻活力。”
不管是多巴胺还是内啡肽，都是在维持着我们人体身心健康、平衡的重要组成部分，在我们生活的每一个快乐的瞬间，都有这些激素在起着作用，让我们能够感知着生命力的点滴触动。