有个特别会夹会放的女票，是什么感受

要怎么「夹」才舒服？

有人觉得「夹」就是yīn道在发力紧缩，其实并不是！！
「夹」应该是夹紧骨盆周围的肌肉，大概是一种什么感觉呢？
想象你正在嘘嘘，突然夹断尿流的感觉，这就是盆底肌群的收紧。再想象自己恢复尿流，这种感觉就是盆底肌放松的感觉。
「夹」，也可以理解为在嘿咻的时候做于“凯格尔运动”。
平时小姐姐们就可以躺在床上自己锻炼哟~
收紧盆底肌保持5秒后放松10秒，一组重复10次，一天做3~5组。