别瞎练！一夹一放的正确训练方法

如果你做上X型挤，情况就不一样了。
会通过推力将最紧的位置张开，而深处更松的那一部分会被挤出去，变得更紧。
一方面 女生的G点和A、B点就会推出去，更加突出，所以会有更多的快感。
第二方 面男生的gui头，也就是他最敏感的位置会刚好卡在yin道深处最紧的位置，这样两个人的愉悦感都会提升。
那么XO怎么做呢？
现在找一个你最舒服的姿势，可以是站姿、坐姿、平躺，也可以在办公室里午休的时候进行。
调整好呼吸准备好。X型挤，慢一点先用你的yin道口向外张开，慢慢张开，然后集中注意力转移到第2/3厘米。
感受到你的G点在向外推，再往下感受到A、B点子宫颈的肌肉在往外推，用你深处的力量向外张开。
保持这个姿势一段时间，这里是生命的起点，也是你体内与生俱来的女性的力量向外推，将它唤醒。
接着做O型夹，向内收肌肉用力，好像在大口吮吸，先从yin道口开始，然后到G点再到A、B点，收紧感受耻骨的发力。
用耻骨附jìn的肌肉加夹紧阴di的根部。
这个时候你可能会发现腹部有一点感觉，但是不要动用腹部的肌肉，而只是用盆底肌去刺激宫颈口的位置，坚持了一段时间。