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让自己变紧的2个小妙招,把他夹得嗷嗷叫!

图片标签:  发布:2024-11-20  ....    来源:www.tuj8.co
首先作为一个男性的SPA美体师,第一次在这个写教程,希望我所累积的经验,能在以后带给所有浏览过我的话题的女性,更愉悦的美好经历。
一次满足而又彻底释放的PaPa,会让第二天晨起的女人更加的妩媚靓丽,也会让女性肌肤也更红润亮泽。其实就我个人经验来看,一个星期三次以上愉悦而又满足的嗳嗳的女性,往往会比嗳嗳匮乏的同龄女性,看上去要年轻很多。这就是为什么生活中大家身边有的女性朋友看起来千娇百媚,容颜不老,而有的朋友却肤色暗黄,精神萎靡的部分原因了。
让自己变紧的2个小妙招,把他夹得嗷嗷叫!
看到这里的妹子们,也许都已经不由自组的分开双腿,打开微信,迫不及待的想要和男朋友来约一发,让自己快点靓丽一点点。。。年轻年轻一下下。。。
不过满足而又彻底的嗳嗳的前提是。。
你的Sī处要始终保持紧缩更有弹性,水润也更敏感,这样才会造就更和谐也更快乐的PaPa经历。。。
所以赶紧加紧你的双腿,放下你的手机,小手背好,排排坐,认真听。。老师告诉你,怎么把你的他或者她友夹的不要。。。。不要的。。。。
一、基础紧缩锻炼:白日练习法
1、坐式提肛:保持坐姿,有意识地收缩尿道、Yīn道、肛门,然后放松。如此反复50 -100 次。上班的时候可以练,看电影的时候可以练,跟客户吃饭的时候也能练啊,反正别人都不知道。。。对吧!
2、立式提肛:保持站立姿势,双腿交叉,同时肛门收缩上提,持续5 秒钟,再放松重复。立式提肛对环境没有要求,所以可以任何时候都进行锻炼,尤其适合排队无聊时,一边夹一边消磨时间,反正旁边人也没透视眼,对吧!
3、排尿终止法:在排尿过程中,有意识地收缩阴部,停止排尿,然后放松继续排尿。这个过程最 好有两到三次,直至将尿排空,每天坚持。时间久了,撒尿都会biu。。。biu。。的一条线,而不是哗哗……哗哗……的一大片
二、高级紧缩锻炼:效果比较明显,夜晚练习法
第一步:平躺在床上,放松身体,双腿分开保持M字型,想象着一个安静的美男子,正在你的双腿之间静静的欣赏着你妩媚的样子,然后将一个手指轻轻进入Yīn道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时能感受到手指被阴部往外推送,同时呼气,并反复重复几次。重点是每次阴部收缩到最紧状态的时候保持3秒钟,然后放松3秒钟。持续五次。
第二步:现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。 集中精力感受肌肉的收缩与放松。持续十五次以上
第三步,逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
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